Artikel-Schlagworte: „Abnehmen“
Ja, Sie haben richtig gelesen, hier geht es nicht ums Abnehmen. Zunehmen ist angesagt. Viele Menschen habe aus unterschiedlichen Gründen “nicht genug auf den Knochen”, also Untergewicht. In solchen Fällen ist es ratsam, zuzunehmen.
Wichtig: Sollte ein ernster Fall von Untergewicht vorliegen, konsultieren Sie bitte einen Arzt mit entsprechender Spezialisierung. Bei massivem Untergewicht ist das Zunehmen für die Funktionalität der Organe und des Körpers von großer Bedeutung, da der menschliche Organismus sich anderenfalls selbst zersetzt, also Energie durch den Abbau von Muskelgewebe und sogar Organen erzeugt. Für leichtere Fälle, die dringend zunehmen möchten, gibt es diverse Diäten, also speziell abgestimmte Ernährungspläne. Eine davon ist die Bier-Diät.
Bei der Bier-Diät wird versucht, den Appetit durch gezielten Bierkonsum anzuregen und auch durch die sogenannten leeren Kohlenhydrate, die in allen alkoholischen Getränken vorkommen, eine positive Energiebilanz zu erzeugen. Der Mensch nimmt zu, wenn er mehr Kalorien, also Energie, zu sich nimmt, als er verbrennt. Ein gewisser Grundverbrauch ist immer vorhanden, um den Organismus am Leben zu erhalten. Wer zusätzlich körperlich Anstrengendes macht, etwa Sport, verbrennt mehr Energie. Somit ist es sinnvoll, nicht nur die Energiezufuhr zu erhöhen, sondern auch, Anstrengungen zu vermeiden.
Hierbei kann die Bier-Diät helfen, appetitanregender Bierkonsum zu den Hauptmahlzeiten wird auch Ihnen helfen – beim Zunehmen mit der Bier-Diät.
Wir haben ja bereits in den Tipps gegen den Bierbauch ein paar Hinweise gegeben, was man so tun kann. Eigentlich ist das ganze ja ganz einfach: Wir essen und trinken (etwa Bier) und nehmen damit Kalorien zu uns. Die sind auch notwendig, denn sonst würden wir verhungern bzw. vorher verdursten.
Problematisch wird es, wenn mehr Kalorien reinkommen, als verbrannt werden. Dann nimmt man nämlich zu. Das läuft meist langsam ab, jedes Jahr zwei, drei Kilo mehr auf der Wage. Irgendwann vergleicht man dann aktuelle Fotos mit denen von vor fünf Jahren – und ist geschockt!
Was hilft jetzt, wenn der Bauch weg soll? (Ab hier nur weiterlesen, wenn man ohne Bierbauch leben möchte)…
Tja, man muss diese beiden Faktoren in ein Gleichgewicht bringen, um nicht weiter zuzunehmen. Wer abnehmen möchte, soll halt eine negative “Kalorienbilanz” ansteuern. Also mehr verbrennen (z.B. durch Sport) und/oder weniger zu sich nehmen (keine Radikaldiäten, die sowieso nichts bringen, sondern leicht reduzieren und bewusst gesünder essen). Eigentlich ganz einfach. Man muss nur wollen! Und nicht zu schnelle Erfolge erwarten – das Abnehmen ist eine sehr langfristige Angelegenheit!